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8个简单瑜伽动作教你消灭小腹婆

久坐，不爱运动，还嗜好一点甜食，即使不胖的女人，腹部也难免有一些赘肉。加上接连不断的盛宴，难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗？腹部减肥？8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，把它彻底消灭！现在开始行动吧！动作1站立，双

艾灸的神奇功效：减肥又养颜

利用艾灸减肥法来减肥是当前女性们常选用的一种方法，该方法减肥的效果好，而且没有副作用，因此受女性朋友欢迎。而艾灸能美容或许大家还不太清楚，艾灸能起到温补阳气，去寒排毒的作用，因此有着美容的效果。我们平日的化妆品美容只能从

冬季减肥怎么错过的瘦身食谱

冬天天气比较寒冷，所以大家都比较不喜欢运动。但是嘴巴又老是停不下来，所以很多人过完一个冬天后，体重就多了一倍。那么我们怎么在冬季保持苗条身材不发胖呢？接下来小编我就来给你么介绍冬季减肥的瘦身食谱。一、黑芝麻糙米粥材料：糙

户外出行之选择登山鞋

询问优秀的店员:当你走进一家户外用品店,询问较有经验的售鞋员,他对他所销售的货品最了解,假如那位店员不在,约个时间再回来。测量只脚的尺寸:不要因为常穿那个尺寸,就设定你就是穿那号鞋,人的脚会随着时间,和旅程长短,及背负负

4招刮痧减肥法，轻松减掉大肚腩

肚子上的赘肉怎么减？利用刮痧来减肥腹部是最快的方法，可以有效促进肠的蠕动，促进胃的消化吸收，排除体内毒素和多余水分，快速达到减肥效果。这样小肚腩就可以慢慢减下去了。正确刮痧减肚子方法刮痧的手势双手握着刮痧板，这样力道比

减肥药的四大危害不容忽视

作为女人你是否也在减肥呢？你采用哪种方法减肥呢？是否也在服用减肥药呢？减肥药减肥具有很大的危害，你知道吗？下面小编就介绍一下减肥药的危害有哪些？四大危害不可忽视。减肥药的危害一：减肥药引起严重的肾病乱吃减肥药会对肾脏造成

水肿形肥胖的成因及破解方法

很多女孩看起来可能有些发福，其实，并不是她们体内脂肪有多少，而是因为出现了水肿。在早上起床的时候，我们会发现，自己脸上水肿的情况会格外明显，那么，如何消除掉体内水肿呢？下文介绍了一些吃出苗条的减肥秘籍。水肿形肥胖的形成人

科学减肥需要减肥者学会控制食欲

很多的减肥者都会遇到＆ldquo；越减越肥＆rdquo；的情况，这是为什么呢？专家指出不良的饮食习惯会大大的影响减肥者的减肥效果，如果大家一边在进行减肥运动，一边又不对饮食加以节制，长此以往就容易让大家的胃口更大，这对减

减肥期间一定要吃早餐减肥的朋友一定要看一看

据了解绝大多数人的日常，一日三餐，午餐和晚餐是正餐，早餐随便对付一顿了事。其实这是不科学的，早餐是维持人体健康十分重要的一餐，早餐可以为人体补充各种营养使人们保持头脑清晰。下面就给大家说一说吃早餐对减肥有什么好处。减肥的

减肥四招达到瘦身不减胸的效果

很多瘦身成功的妺子，都会发现减肥后胸部居然缩水了!其实这是很正常的，因为女性的胸部都是脂肪组成的，所以瘦身的时候，脂肪减少了，胸部自然就也小了!那么怎么才能做到只瘦身不瘦胸呢？下面就教你们怎么做到!一、补充胶原蛋白在减肥

产后瘦臀7招辣妈身材秀出来

产后因为年龄和身体状况的问题，很多人的臀部会变得松弛下垂，以往的性感翘臀全都消失不见。如何瘦身才能拥有一个性感的小翘臀呢？小编为产后辣妈们推荐7式连续性的瘦臀动作，坚持每天做做，就能帮助你快速回复昔日的窈窕身材。一起去跟

收腹减肥法每天坚持3分钟就能减掉大肚子

收腹减肥简单有效，主要有呼吸瘦腹、收腹走路和坐姿收腹三种方式。只要每天坚持收腹3分钟，腹部的赘肉就能消失掉哦，赶紧试试吧。呼吸收腹1.站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧

瘦腹有什么方法 5种食物别错过

突出的肚子不仅影响形象，同时对于大家的身体健康也是不利的。为了瘦腹，很多人不吃饭，就是想要肚子瘦下来，或者经常减肥过度，这是非常不健康的方式，我们要通过合理的控制饮食还有适量的运动，才是健康的减肥方法，我们平时瘦腹有什么

减肥不用管住嘴营养要到位

很多人在瘦身过程中存在一个误区：瘦身，一定要管住嘴，但其实不能一概而论。只要营养到位，脂肪自我燃烧的能力就会增加。维生素D：骨骼美线条美＆mdash；＆mdash；骨骼美，架构美真正的美人要依靠好骨骼撑起来，让身材看上

肥胖有哪些危害如何按摩可以减肥呢

在我们日常生活中有很多身材肥胖的朋友，身材肥胖不仅给自身生活和出现带来极大的不便，而且肥胖所带来的危害也是极其严重的，大家在平时一定要注意对自我身体进行管理。下面小编就给大家介绍一下肥胖的危害和如何减肥，感兴趣的朋友不妨

正常发育和肥胖用应该怎么区分？

有一些青春发育期的孩子，他们体重过重是因为非脂肪组织的增长，如肌肉、骨骼等等，而不是脂肪长得太多，所以应该属于正常青春发育，通常不危害健康。肥胖的确切含意是身体内脂肪的过度沉积，只有多余的脂肪才和高血压、脂质异常症、糖尿

减肥别忘清肠排毒 3种食物有帮助

对于减肥者来说，想要获得更好的减肥效果，大家在减肥期间就应该多加注意，除了运动以为，还应该在饮食上多加留心。专家指出良好的饮食能调节减肥者的身体，同时还能清肠排毒，对于减肥很有帮助。今天小编就向大家介绍几种对于减肥清肠排

四种饮食快速消身体水肿

1、土豆土豆有着＆ldquo；长在土里的苹果＆rdquo；的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。为了能够让人体充

肚子上肉多怎么办瘦肚子全攻略值得一看

肚子上肉多怎么办，相信这是一个让很多人烦恼的问题，特别是女心跟朋友很容易出现肚子上肥肉堆积的情况，肚子上的肉会给整体身材带来很大的影响，穿衣服也不好看。其实肚子上的肉是相对比较敏感的，通过运动就可以很好的将他们变得紧实。

美国流行的扎胃减肥

扎胃是一种胃替代管外科手术，也就是通常所说的用U形针对胃结扎。扎胃方法曾被视为“过激的”减肥手段，现在已成为最流行的减肥时尚，今年大约有57000名美国人打算做这种手术。美国新泽西州一位名叫罗塞尔的妇女在扎胃前，体重35

红色水果给力燃脂让你爆发减肥小宇宙

很多人只知道蔬果含有丰富的维生素，可以减肥养生。可是却不知道其实红色蔬果的减肥效果最好。下面就跟小编看一下吧~山楂山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等

霍思燕健康减肥法去水肿美容养颜

她是中国当红演员之一，苗条的身材，白皙的皮肤，可圈可点的演技，让她凭借《少年天子》中的精彩表现，一下子让观众记住了她，是的，她就是霍思燕，现在的她不仅名利双收，星途更加灿烂，可是一如如此美丽的她，当年也曾有过一段痛苦的减

“排油丸”是否真的没有副作用

　＆ldquo；韩国减肥药＆lsquo；排油丸＆rsquo；，经过美国药监局FDA认证，目前全球唯一的OTC减肥药，所以可安全使用，无任何副作用＆hellip；＆hellip；也是韩国各位艺人深爱的、韩剧《XXXX》男

想减肥成功遵循这8个减肥原则让你瘦到停不下来

目前市面上流行很多减肥方法，不管是运动减肥、游泳减肥还是瑜伽减肥、中医针灸减肥，减肥千万不要和自己的身体健康过不去。想减肥选择科学合理的减肥方式才是正确的，那么如何才能科学健康瘦身呢？下面小编就告诉大家8个减肥原则，只要

7款不可错过的冬季减肥养生粥

寒冷的冬天把人们减肥的热情都逐渐扑灭了。但是，减肥养生粥却把人们减肥的信心重新燃起。那么，冬季减肥养生粥有哪些呢？接下来，小编就详细为大家解析一下啦。双豆瘦身粥做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一

水果能减肥？这些水果却是越吃越胖

水果减肥法是如今非常流行一种减肥方式，众多的减肥达人都在尝试这种减肥方式。但是专家提醒大家，并不是所有的水果都能帮助大家减肥，有的水果的热量甚至被肉食还要高，是真正的越吃越胖的食物。榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，

瘦腿袜真能瘦腿当心血压会升高

很多爱美的姑娘非常推崇瘦腿袜，那么，被大家＆ldquo；安利＆rdquo；的出神入化的瘦腿袜真的能瘦腿吗？其实不然。有专家提出，瘦腿袜其实是一种医疗器械，之针对特殊有需要的人群，并不适合大众，更没有多少减肥瘦腿的功能

手臂粗壮的减肥方法好学又简单

手臂粗壮会让女性的身体显得圆润结实，这是很多女性朋友接受不了的，圆润的臂膀只会让你失去小鸟依人的身材，变得魁梧雄壮毫无美感，瘦手臂就成了很多女性锻炼的目标之一，今天就跟随小编一起了解一下几招轻松又简单的瘦手臂方法吧!手臂

反复减肥抵抗力越差

美国癌症研究中心最近对百余位超重健康妇女进行了问卷调查。其中有3／4的人反复减肥（减重超过4．5公斤）至少1次、一半以上的人2次或更多。在测试她们体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多（5次或以上者），自然杀伤细胞

颈霜哪个牌子好2010呼声最高颈霜排行

有些mm很年轻就有颈纹了，但是觉得自己还年轻就不买颈霜，其实是错误的，颈部出现问题还不护理只会让问题越来越严重。今天爱美小编根据网友评价整理出最新颈霜排行榜，希望大家都拥有漂亮的天鹅颈。第一名：巴黎欧莱雅复颜脸颈塑颜霜5

经常做着几个小动作瘦臀其实很简单

随着社会的进步和发展，人们对于审美也发生了改变，现代社会再也不是以瘦为美的年代，而是追求骨感美。虽然很多男性朋友喜欢臀部大的女性，但臀部过大穿衣服不好看，而且严重影响整体美观，那么如何瘦臀呢，别着急小编给大家推荐几个瘦臀

教你这么做帮你快速减掉腹部赘肉

我们知道腹部是有很多肌肉组成的，工作的人们长时间久坐，平时的活动很少，所以人体的脂肪很容易就囤积在下半身了，如果平时饮食吃太多又不怎么运动，那么更容易形成腹部赘肉。那么腹部的赘肉要怎么减掉呢，如果快速减掉腹部赘肉？如何减

艾叶可以用来泡澡吗艾叶泡澡有什么好处和注意事项

说起艾叶想必大家都不陌生，注重养生的朋友经常会拿艾叶泡脚。但是用艾叶泡澡你们尝试过吗，艾叶泡澡有什么好处和功效呢？其实在中医学里面，艾叶是一种具有养生功效的中药药材，不仅可以用来泡脚更可以用来泡澡，而且对人类身体有多种好

喝茶会“欺骗”我们的胃想要减肥喝什么茶

减肥的路上，大家对于减肥方法一直都是非常的关注，也是非常的在意，想要减肥成功，对于减肥茶也是比较钟情的，因为买茶叶泡着喝可以减肥，但是有一部分人喝完茶却会觉得很饿，这好似欺骗我们的胃吗？平时大家适合喝哪些茶减肥呢？每次喝

番茄减肥：一个月狂减10斤

番茄可当蔬菜吃，也可当水果吃。但无论哪种吃法，都不影响番茄发挥它的减肥功效。番茄丰富的维生素和多种矿物质，它能给很多人体功能提供营养物质，也能够促进胃肠道的功能。另外，番茄还含有大量纤维素，能刺激一下肠道，催有利于体内废

一到冬天就发胖是什么原因？如何预防发胖？

不知道大家有没有发现，到了冬天之后，人更容易发胖，比夏天会胖的更快更明显。这是怎么回事呢？冬天发胖与多种因素有关，比如说，冬天因为寒冷不想动，吃的多，衣服穿得比较肥大，不容易发现身材的变化等等，下面就让我们一起了解下冬天

刮脂疗法，疏通经络去水肿

经络减肥方法主要就是疏通经络，消除水肿，而疏通经络的好方法就是刮脂疗法啦，所以，小编想在这里跟大家介绍刮脂疗法是怎么疏通经络去水肿的。刮脂疗法消疲劳通气血■这块貌似菠萝钉的刮脂板胶质软硬适中，刮在身上并不痛，软钉密布，每

身体为何会发胖？这些原因令人意想不到

虽然肥胖的问题让很多的朋友头疼不已，但是想要减肥并不是容易的事情，不少的减肥者尝试了众多的方式也没有成功，这是为什么呢？专家指出，影响减肥效果的原因有很多，如果减肥者的日常生活习惯不好，想要成功减肥就更加的困难了。戒不掉

瘦身餐蔬菜+肉这样吃绝对不会胖

有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？浙江省中医院营养科副主任医师张建玲倒有个点子：荤菜素菜一起烧，荤菜吃得少，素菜营养也更好。从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强食疗功效

柠檬水3做法美白减肥一举两得

新鲜的柠檬含有大量的维生素，能够有效的防止肌肤黑色素的生成，并且还能分解掉肌肤中的黑色素，是美容养颜美白的圣品，有很好的排毒减肥效果，下面就教大家柠檬水减肥的正确做法！原料：柠檬、水、蜂蜜做法：1、超市去买一个新鲜的柠檬

生活习惯不好长胖更加容易

肥胖的体型让很多的朋友苦恼不已，为了减肥大家会尝试很多的方式。但是专家提醒广大的减肥者，减肥固然是非常重要的，但是如果大家不能真正的弄明白自己长胖的原因，想要成功减肥并不容易。专家指出不良的生活习惯是导致人体肥胖的主要原

揭秘6种最有效的减肥方法

有的MM到现在还在使用无效的减肥方法，现在小编为你揭秘6种最有效的减肥方法，让你远离肥胖，迈向瘦身美人行列。跳舞能促使脂肪燃烧跳舞很有效的减肥运动，它能使体内的脂肪加速燃烧，还能有效的促进新陈代谢，血液循环等。当你在扭动

热舞瑜伽! 唤醒倦怠身体

s瑜伽舞蹈，看似一对极不和谐的混搭，却能快速地唤醒你身体里最大的能量。1、左脚往前跨一大步，左膝盖向前弯曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，双臂用力向上伸展与肩同宽。2、左脚向前跨一小步，脚尖着地，右脚原地不动，腿微弯；

光线・压力・肥胖关系微妙

光线、压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们之间有关联。众所周知，冬季是人容易发胖的季节，许多人都以为冬季寒冷，人的体力活动相对减少，机体新陈代谢减慢，热量消耗少等等，如此，人当然会肥胖。实际上，这仅仅是看到问题的一个方

保持好身材的4条饮食瘦身小建议

健康快速减肥最行之有效的方式当属合理的控制饮食，无论是食物的种类还是膳食的时间都应该好好掌握。以下的4条瘦身饮食小建议，即营养又可以减掉烦人肥肉。1、加餐弥补营养不足如果怀疑自己的饮食缺乏各种必需的营养素，可用加餐的办法

告别“大肚子”的整形方法

针对腹部、腰部、臀部、手臂、下颚、颈部等局部的定向无创吸脂效果尤为显著，不节食、不运动、不反弹，雕塑重现曲线妖娆的迷人身段。腹部成形术，也叫做腹部皮肤脂肪切除术，其术式很多，通常根据其皮肤切开线的方向和切除脂肪量的多少，

遗传小胸不怕我有方法让你大

·抓住丰胸佳期招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影

孕妇产后吸脂康复修长身段

孕妇产后吸脂康复修长身段。孕妇们除了忧虑宝宝的安康，也忧虑个人的身体的曲线。产后肥胖症是普遍存在的，但是怎么康复之前的完满身段呢？医学美容医院威望整形美容教授，向产后母亲引荐吸脂瘦身。孕妇产后吸脂教授说，我们要知道，就是

瘦身减肥舞好身材就要动起来

老话都说减肥就要迈开腿管住嘴，这话真的不假，只要你每天动一动，即便是你没瘦，但是你也肯定不会胖，如果你一动不动，那你不单单是胖瘦的问题了，健康都可能是问题，好身材是一定要动起来的，如果你先器械运动太过单调，那么今天小编就

苏打水能有减肥的效果吗想要减肥怎么做正确

减肥的时候，大家对于一些比较火爆的减肥方法是比较在意的，也会自己进行尝试，大家说苏打水能减肥，很多人就会想试试，这个真的会有效果吗？在减肥的道路上，很多人都是新手，对于一些减肥方法大家也不知道是不是正确的。接下来大家和小

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